Provavelmente você quer melhorar seus relacionamentos familiares, com amigos e a pessoa que ama, esse é o primeiro dos grandes benefícios da terapia.
Na terapia que eu trabalho a Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT) eu ajudo nessa mudança por meio do desenvolvimento de habilidades sociais, inteligência emocional e relação terapêutica. Para isso eu investigo no cliente os seus gatilhos, história de vida e muitos outros processos para MUDAR A FORMA QUE VOCÊ REAGE a suas emoções e pessoas. A grande mudança ocorre principalmente do fato que a ACT desenvolve novos repertórios de comportamento, ou seja, você passa a agir e se comportar de forma diferente em situações de estresse e desgaste, como saber o que falar em uma discussão com a pessoa que você ama, sem magoar ou dizer coisas que você se arrependa.
O segundo benefício é você saber o que fazer quando vem uma crise de ansiedade, tristeza e medo, pois talvez o que você consiga fazer é chorar, se desesperar ou tentar esquecer se distraindo, só que logo mais a crise pode vir com mais intensidade. Na terapia em ACT eu trabalho com técnicas e ferramentas terapêuticas justamente para te ajudar a sair da sua mente e foco na ansiedade, para viver tudo aquilo que você tem deixado de fazer pela medo.
Outro grande benefício é saber lidar com sua mente que talvez seja extremamente autocrítica e julgadora, o que te leva a pensar que você provavelmente tenha baixa autoestima. Eu trabalho alguns dessas dificuldade por meio do que chamamos de desfusão cognitiva, o desenvolvimento desse processo vai te proporcionar uma vida mais leve e liberta da necessidade de acreditar nos julgamentos que você faz sobre si mesmo.
Por fim, o quarto benefício é aprender a tomar decisões e escolhas, deixando de agir com base no medo e angústia de decepcionar as pessoas, por exemplo, para fazer escolhas que vão te dar sentido na vida, satisfação, sentido e a sensação de liberdade de agir e ser como você realmente é.
Se quiser entender um pouco mais sobre como a psicoterapia pode te ajudar, entre em contato comigo clicando aqui.
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